運動クイズの答え
正解は 3．体を動かして子どもと遊ぶ
それぞれ同じ時間だけ行った場合、体を動かして子どもと遊ぶのが1番カロリーを消費します。
外出したり体を動かす機会が減っていますが、家の中で家事をしたり、お子さんと一緒に遊ぶこともいい運動になります。
下記のリンクではおうちでできる親子運動を紹介しています。
自宅でできるおすすめの筋力トレーニングも紹介しています。
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