運動クイズの答え

ページ番号 1008848　 更新日 2020年11月20日

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正解は　1．1回30分、週2回

1回30分、週2回の運動習慣がある人は、生活習慣病や死亡のリスクが低いといわれています。
また、軽度の生活習慣病の方も運動を習慣的に行うことで内臓脂肪が減り、高血圧や脂質異常、高血糖の改善につながります。

磐田市全体（協会けんぽを除く）を基準（100）とし、特定健診受診者のうち運動習慣がある人（1回30分以上の軽く汗をかく運動を週に2回以上、1年以上実施している人）が多いか少ないかを、中学校区ごとに色分けしています。
赤色の地区は、運動習慣がある人が多い傾向です。
 

運動習慣を身につけるために、まずはおうちでできる運動から始めてみましょう。

厚生労働省では「健康寿命をのばしましょう。」をスローガンにした国民運動、スマート・ライフ・プロジェクトを行っています。
スマート・ライフ・プロジェクトのホームページでは、おうちで簡単に実践できる体操「おうちで+10（プラステン）超リフレッシュ体操」など、健康に役立つ情報が掲載されています。

• スマート・ライフ・プロジェクト（SLP）ホームページ（外部リンク）

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